苏州白癜风患者如何正确的摄入盐分？盐在人们的日常生活中扮演着重要的角色。在饮食中，盐是一种必须的调味品，可以增加食物的风味，而且正常盐分的摄入对人们的身体来说非常重要。但是过多的盐分对人身体健康有着不好的影响。白癜风患者的日常饮食要求要以清淡为主，盐分过多对于患者来说也会给病情的恢复造成不利的影响。

　　食盐对白癜风的影响

　　吃东西太咸(口味重)对我们的肾脏会造成伤害：体内排钠停滞，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱。而血液、脏腑代谢紊乱会直接影响身体内环境，降低酪氨酸酶活性，使黑色素细胞无法正常分泌黑色素。

　　此外，摄入过量的盐会令水分代谢显现紊乱，水分滞留在体内，会显现浮肿现象;体内盐分含量超标还会导致脱水，这对于白癜风患者来说无疑是雪上加霜。因此白癜风患者饮食尽量以清淡为主，应遵循低盐原则。

　　白癜风患者控盐的好处

　　轻度或早期高血压患者，单纯限盐有可能使血压恢复正常。限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使其剂量减少，从而减少降压药物的副作用和药品费用。白癜风患者保养皮肤比较科学的办法是多喝水，多喝水可以帮皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄取量控制在六克以下;

　　警惕“藏起来”的盐

　　做菜时少放盐，很多人都能做到，但是总有一些躲在暗处的盐，不容易被发现，导致我们一不小心又摄盐过量。那么，到底哪些食品容易藏盐呢？

　　“藏盐”食品有：调味品(味精、酱油、甜面酱、腐乳等)、腌制品(咸菜、酱菜、咸蛋等)、熟肉制品(香肠、酱牛肉、火腿、烧鸡、汉堡包等)、方便快餐食品(方便面调料、罐头食品等)、零食(甜点、冰激凌、薯条、话梅、果脯、肉干等)，这些藏盐食品含钠量较高，不能多吃。

　　实用的控盐小技巧

　　1.每天食盐摄入不超过5克

　　2.定量盐勺用起来

　　提倡在家吃饭，学习少盐烹饪知识和技能。居家推荐使用控盐勺，量化食用。老年人，患有高血压、心血管疾病以及肾脏病的病人，更应提倡合理少盐膳食，培养全家清淡口味和习惯。

　　3.警惕“隐性盐”

　　不要忽视各种调味品、咸菜、腌制食品中的隐性盐。有些人觉得食用盐控制在5克以内就可以了，但是不知不觉中摄入了很多“隐性盐”。酱油、味精、鸡精、酱菜、咸菜、紫菜、虾皮、干果、面包、饼干等都含有“隐性盐”，如15克一包的“袖珍”榨菜就包含1.5克左右的盐。

　　4.烹调方法多样化，优选蒸煮

　　巧用多种风味替代盐，菜肴快出锅时再放盐，而且并非所有的菜都需要放盐，醋、柠檬汁、姜等调味品也可提高鲜度，可减少盐的摄入。

　　5.清淡口味从小培养

　　人的味觉是逐渐养成的，从小就要注意培养孩子的清淡口味。1岁前辅食不建议加任何调味品，1~2岁食盐量控制在0~1.5克/天，2~3岁食盐少于2克/天，4~5岁食盐少于3克/天。不让孩子尝试成人食物，3岁以内孩子的饮食尽量单独烹调，至少也要坚持到两岁。

　　苏州白癜风研究所温馨提示：白癜风患者在饮食、作息的同时，也应保持良好的心态，不要给自己太大的压力，白癜风并不可怕，一旦患病，应积极配合医生治疗，才能尽快告别白癜风。